Kali ini akan berbagi tentang kandungan khasiat dan manfaat buah kelengkeng bagi kesehatan tubuh manusia yang mungkin banyak di antara anda belum banyak tahu manfaat buah kelengkeng diantaranya adalah vitamin A, vitamin B, sukrosa, glukosa. Manfaat buah kelengkeng berasal dari kandungan fruktosa yang merupakan senyawa yang mampu membantu kadar gula dalam darah. Rasa buah ini manis dan menyegarkan. Karena rasanya itu, buah yang kecil ini bisa membuat orang ketagihan. Tak heran banyak orang menyajikan buah ini sebagai hidangan pencuci mulut. Namun perlu diingat konsumsi buah kelengkeng secukupnya saja jika kelebihan mengkonsumsi akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi. Pohon lengkeng sendiri dapat mencapai tinggi 40 m dan diameter batangnya hingga sekitar 1 m. Berdaun majemuk dengan 2-4 (-6) pasang anak daun, sebagian besar berbulu rapat pada bagian aksialnya. Tangkai daun 1-20 cm, tangkai anak daun 0,5-3,5 cm. Anak daun bulat memanjang, panjang lk. 1-5 kali lebarnya, bervariasi 3-45 × 1,5-20 cm, mengertas sampai menjangat, dengan bulu-bulu kempa terutama di sebalah bawah di dekat pertulangan daun. berikut ini adalah kandungan, khasiat dan manfaat dari kelengkeng. Kandungan Kelengkeng - Kalori 60 kcal - 15 grams karbohidrat - 1.3 grams protein - 1.1 gram serat - 83 grams air - Vitamin B1 (Thiamine) 0,031 mg - Vitamin B2 (riboflavin) 0,14 mg - Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg - Vitamin C 84 mg - Kalsium 1 mg - Besi 0,13 mg - Mangan 0,05 mg - Magnesium 10 mg - Fosfor 21 mg - Kalium 266 mg Khasiat dan Manfaat Buah Kelengkeng Antioksidan Pentingnya antioksidan bagi tubuh adalah untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Buah kelengkeng yang kaya antioksidan dan dapat membantu mencegah penyakit jantung, peradangan kronis, serta kanker. Sebagai obat penenang Fuktosa merupakan kadar gula dalam buah. Gula ini baik untuk tubuh karena menjaga kadar gula dalam darah. Sedangkan glukosa termasuk gula yang tidak baik. Kombinasi senyawa-senyawa fitokimia ini melahirkan berbagai khasiat, antara lain, mengendurkan saraf. Buah ini memberikan rasa tenang berkhasiat mengatasi rasa gelisah, susah tidur dan sulit berkonsentrasi. Tak heran, orang menyebut lengkeng sebagai salah satu obat pengusir gelisah yang alami. Jika rasa gelisah mulai mendera anda tanpa sebab, anda tidak perlu lagi mencari obat penenang. Mengkonsumsi obat kimia terlalu banyak tidak baik untuk tubuh. Caranya : ambil 15 gram buah lengkeng dan 6 gram kurma cina yang diasamkan. Kukus dan berikan kepada penderita sehari 1 kali. Untuk kecantikan Buah kelengkeng juga bermanfaat untuk kecantikan. Kandungan dalam buah kelengkeng adalah agen antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga kesehatan kulit sobat akan senantiasa terjaga. Mengendurkan saraf Kandungan sukrosa, glukosa, protein, lemak, vitamin A, vitamin B, asam tartarik dan senyawa-senyawa kimia tumbuhan ( fitokimia ) lainnya yang berguna bagi kesehatan. Kombinasi dari senyawa-senyawa fitokimia ini melahirkan berbagai khasiat diantaranya mengendurkan saraf. Sumber : https://pemkomedan.go.id/artikel-11330-kandungan-nutrisi-dan-manfaat-buah-kelengkeng.html Joko Susilo. Sukses Bertanam Kelengkeng Varietas Unggul, Pustaka https://hot.liputan6.com/read/3996986/kaya-nutrisi-ini-6-manfaat-menakjubkan-kelengkeng-untuk-kesehatan. Penulis : Iman Priyadi, (Penyuluh Pertanian Balai Besar pengkajian dan Pengembangan Teknologi Pertanian) email : imanpriyadi@yahoo.co.id